Диеты

загрузка...

Диеты знаменитостей

6. Адриана Лима – диета Victoria’s

1. Дженьюари Джонс – таблетки из плаценты

завтрака, обеда и ужина."

Диета Магги

Диета магги - какие продукты можно употреблять

Суббота: мясо-фруктовый день.

Диета медиков

13 день - 1 отварное яйцо утром и обезжиренный творожок днем

обед: 100 г вареного мяса, 100 г консервированного горошка;

13: на завтра кушаем отварное яйцо без соли, на обед едим обезжиренный творог;

Диета Малышевой

Эффект от диеты будет весьма ощутимым

Полдник: капуста тушеная с морковью и яблоком 200 г с 1 ч.л. раст. масла

Полдник: 1 грейпфрут

Ужин: творог не более 2% жирности 150 г

Диета моделей

кефир желательно пить на ночь;

• Обед: суп из овощей на воде (без заправки и жира) или печеные овощи

Первый день — 100 г. овсянки, 100 г. обезжиренного творожка, нежирный питьевой йогурт, яблоки ( 2 шт), 1 апельсин, 200 г. куриного мяса отварного.

Меню моделей на  3 дня

Диета на воде

Обед: Выпить два стакана воды

Естественно, для похудения любые застои вредны, ведь суть большинства диет ускорить и привести в норму все обменные процессы. Жидкость выступает в роли «внутреннего душа», который промывает все органы, убирая грязь.

Из курса анатомии можно вспомнить, что «умеет» вода, а именно:

Ценность воды велика – ведь за сутки она обновляет кровь и лимфу, выносит мусор.

‒ Учёные сказали, что чистая негазированная вода, которая была выпита перед приемом пищи, особенно ускоряет обмен веществ, а значит, жир в организме после приема пищи не откладывается.

Диета на кашах

- крупы экологически чистый продукт, в

Ужин – овсянка, сваренная на молоке, половинка яблока, горсть орехов, чай.

Диета на активированном угле

Противопоказания

даже при минимальных нарушениях целостности слизистых оболочек (гастрите, язвенном колите, язве двенадцатиперстной кишки или желудка).

Принимать активированный уголь с целью сбросить вес можно несколькими способами.

Диета на гречке

Чтобы начать диету на гречке, запаситесь

Гречка содержит меньше углеводов, чем другие крупы. При этом она является ценным диетическим белковым продуктом с высоким содержанием аминокислот. И главное, гречка - богатый источник железа. Гречка содержит большое количество витаминов и микроэлементов. Витамины, содержащиеся в гречке: В1, В2, В6, РР, Р, рутин (вещество, обладающее витаминной активностью).

Минеральные вещества, содержащиеся в гречке: кальций, фосфор, йод, соли железа, щавелевая кислота. Гречка - сложный углевод, который долго усваивается организмом, давая длительное время насыщения. Гречка укрепляет капилляры и детоксифицирует печень, очень полезна для кишечника, особенно при запорах кроме того, она известна своими понижающими холестерин свойствами, помогает при остеоартрите, при заболеваниях брюшной полости, а также помогает избавиться от легкой депрессии, поднимая уровень допамина.

Важно учитывать, что гречневая монодиета подходит не всем: как в плане системы питания (эти случаи мы уже рассмотрели), так и в плане претворения в жизнь ожиданий. Какой-то вес на монодиете теряют все, особенно в первые дни, когда активно трансформируется обменный процесс и уходит жидкость из тканей. Однако каждый организм уникален, и в ряде случаев процесс потери веса стопорится, несмотря на явное сокращение и обеднение рациона.

Диета геркулесовая

Первый день

Белки (не более 16%) снимают мышечное напряжение после нагрузок, ускоряют восстановление поврежденных мышц и тканей;

На протяжении двух недель после выхода из геркулесовой диеты нельзя кушать сладкую или острую пищу, копчености, а также употреблять алкоголь и пить ненатуральные соки в пакетиках.

Завтрак:100 г геркулесовых хлопьев заливаем половиной стакана кефира, крошим измельченные яблоки, после размокания каши — кушаем; запиваем зеленым чаем.

Диета на овсянке

 Овес содержит фитонутриенты, называемые лигнаны, которые

Когда основной целью является не потеря веса, а очищение организма, то можно провести курс такой диеты. При её соблюдении налаживается работа ЖКТ и выводятся накопившиеся шлаки.

Если у Вас проблемы с ежедневным стулом, то мы не советуем использовать овсянку для похудения;

2 способа похудеть

Диета на молокочае

Преимущества напитка

После разгрузочных дней свой аппетит нужно контролировать в течение 3 дней, постепенно вводя привычные продукты. После десятидневного курса выход должен быть более длительным, около 5 суток. В этот период стоит придерживаться низкокалорийной пищи — это поможет надежно закрепить результат.

Также существует вариант диеты, при которой ужин заменяется молокочайным напитком. Его очистительные и жиросжигающие возможности и снижение суточной калорийности рациона будут способствовать эффективному снижению веса.

А теперь давайте изучим несколько способов приготовления такого полезного напитка:

Диета на клетчатке

Немного о клетчатке: что она собой

Какой бывает клетчатка?

Плов из коричневого риса (80 г) + овощной салат (200 г);

Диета на 3 дня

Обед: восемь соленых крекеров, 150 граммов тунца .

Чтобы достигнуть положительных результатов, к экспресс диете на 3 дня необходимо подойти с максимальной внимательностью, грамотностью и ответственностью. В случае необходимости разрешается некоторые ингредиенты заменить аналогами, к примеру, тунец – творог; брокколи – цветная капуста; грейпфрут – апельсин; морковь – свекла; арахисовое масло – миндальное масло; тост – крекер; яйца и мясо – сыр Тофу; мороженое - йогурт.

Завтрак: один тост с арахисовым маслом, половина грейпфрута, натуральный кофе или черный чай.

Диета на 7 дней

Диета Любимая на 7 дней –

• Фруктовый день (№ 4): любые кисло-сладкие фрукты и ягоды, а также соки, приготовленные из них

Диета Ларисы Долиной – это одна из самых известных диет, и в свое время она наделала немало шума. Это одна из наиболее эффективных диет, всего за неделю она поможет добиться заметного результата. На данной диете можно кушать мясо, кисломолочные продукты, картофель, фрукты, а также пить минеральную воду. Остальные продукты под запретом. Соль также строго запрещена.

Диета предусматривает дробное питание, это помогает избавиться от голода и нормализировать обмен веществ.

1 2 3 4 5 6 7 8 9