Диеты

загрузка...

Диета Ангела. Диета 13 дней

приветствуется употребление большого количества зелени: сельдерея

Диету Ангела необходимо соблюдать 13 дней. Скажем сразу, что она довольно жёсткая, но результаты того стоят – минус 7-8 килограмм по отзывам. За это время в организме нормализуются обменные процессы, что позволяет после окончания диеты не набирать привычный вес. Похудение будет происходить в первые 7 дней, а на второй неделе – закрепление этого результата. Главным достоинством является сбалансированность – диета разрешает употребление овощей, зелени и мяса.

Как результат, стимулируется работа кишечника, улучшается цвет лица (благодаря витамину А, содержащемуся в томатах и моркови), а также выводятся шлаки и токсины.

полдник: овощной салатик;

Строгие диеты

Диета доктора Ласкина позволяет питаться гречкой и

Ужин. 1-2 фрукта на выбор.

Завтрак — каша на на воде без сахара и соли

Дробная диета, щадящая диета, израильская диета

Израильская диета

Израильская диета это еще одна щадящая диета для похудения. Она достаточно эффективна и при этом не вредит здоровью. За месяц вы сможете потерять около 3-х килограммов, но это не потребует героических усилий, и вес гарантировано не вернется. Израильская диета требует соблюдения некоторых законов:

Первый завтрак: салат из овощей, овсяная или гречневая каша, горох, кукуруза, творог, вареное яйцо всмятку ( через день ), несладкий чай, предпочтительнее зеленый.

Диета на месяц

Существует множество диет, обещающих результат

Хайди Клум сказала: "Если вы бросите занятия спортом всего на месяц, то вы рискуете всю жизнь остаться толстой!"

Рассмотрим, например, капустную диету - очень эффективную и достаточно быструю. Она может дать результат минус 10 кг всего за 10 дней. Эта диета имеет высокую эффективность, ведь основной продукт имеет очень маленькую калорийность, а по количеству витаминов и клетчатки обгонит многие овощи и другие продукты. Капуста имеет большое количество сортов (кольраби, цветная, брюссельская, белокочанная и другие) и все они имеют различную энергетическую ценность.

Капустная диета не дает ограничений в выборе сорта, но предпочтительна все же обычная белокочанная капуста, она имеет самую низкую из всех сортов калорийность (около 26 ккал). Еще менее калорийна квашеная капуста - 19 ккал. Поэтому во время соблюдения диеты заменяйте ее квашеным продуктов ( один раз в три дня)

Диета Хорвата

На завтрак съесть немного арбуза

Поужинать салатом из овощей.

Полдник: половина средней редьки.

Белковые диеты

Примерное меню:

Воскресенье .

Завтрак . Черный чай с печеньем.

Преимущества белковой диеты

Диета Аткинса, кремлевская диета, диета Певзнера

Варианты диет с резким ограничением

Напомним, что потребность взрослого человека в углеводах в значительной мере зависит от характера выполняемой работы и двигательной активности и составляет в среднем 400-500 г в сутки. Таким образом, в « кремлевской » диете и в диете Аткинса количество углеводов в суточном рационе сокращается более чем в 10 и даже в 20 раз!

Безразлично ли это для здоровья человека, для его обмена веществ? Полагаем, что нет.

По мнению профессора Д.Г. Бессесена, директора клиники эндокринологии Университета Колорадо ( 2004 г ) «быстрое снижение массы тела на начальном этапе диеты Аткинса доказано; оно обусловлено, главным образом, мобилизацией гликогена из депо и более быстрым развитием чувства насыщения.

Нельзя исключить, что в некоторых случаях эта диета действительно оптимальна для снижения массы тела». Д.Г. Бессесен объясняет быстрое, но кратковременное снижение веса ( массы ) тела умеренным ограничением калорийности рациона и повышенным выведением воды при расходовании запасов гликогена.

Варианты диет с резким ограничением углеводов можно использовать для быстрого снижения веса по медицинским показаниям или в связи с жизненными обстоятельствами.

Диетологи считают, что подобные низкоуглеводные диеты «подходят достаточно молодым и практически здоровым людям, которым надо быстро сбросить несколько лишних килограммов, например, перед поездкой в отпуск или после новогодних праздников и застолий».

1-2 недели такой диеты – вполне достаточный срок.

Белковая диета

Белковая диета представлена на vse-diety.com

Белок — важнейший макронутриент, то есть одно из основных питательных веществ, необходимых для жизнедеятельности человека. Белки также называются протеинами, и, в свою очередь ряд полипептидов является белками, поскольку альфа-аминокислоты в молекулярном составе соединены устойчивой пептидной связью.

Белковая диета: жир, пришел твой черный день!

Среднесуточная калорийность 700 Ккал.

Ананасовая диета

Отзывы. Ананасовая диета хорошо переносится, вкусна и

К счастью, давно позади остались те времена, когда прилавки продуктовых магазинов «радовали» глаз сияющей чистотой. Сегодня несложно найти в магазинах практически любой продукт. В том числе и ананасы, которые лет 20-30 назад считались редким деликатесом.

За один такой день можно похудеть на 1-1,5 кг. Можно устраивать такие разгрузочные дни каждую неделю.

Благодаря всему этому, ананас обладает удивительными целебными свойствами. Он снижает вязкость крови, понижает давление, стимулирует иммунитет, предупреждает развитие атеросклероза. Так же отмечается положительное влияние ананасов на работу кишечника: стимулирует пищеварение, улучшает функцию поджелудочной железы и печени, очищает кишечник и нормализует его микрофлору.

Банановая диета

Ужин – 200 г отварного нежирного

Не стоит покупать так называемые «кормовые» бананы – длинные, зеленые и с плотной шкуркой, а также сушеные, которые в несколько раз калорийнее свежих. Перед применением плоды нужно тщательно очистить не только от кожуры, но и от белых нитей, оставив только спелую мякоть.

Банановая диета - какие продукты нельзя употреблять

Апельсиновая диета

обед: 100г отварного мяса, овощной салатик с

Понедельник: на завтрак съедается 1 апельсинчик, который запивают чаем. В течение дня также употребляют еще один апельсин, 2 помидора, 0,5 л кефира, ломтик хлеба и пучок зелени.

День: 200 гр. рыбы на выбор; 1 помидор; 1 сухарик; половинка листьев салата; йогурт или кефир (полуобезжиренный или необезжиренный)

Боннская диета

Второй день (овощи в сыром

Считается что эта диета для людей, страдающих ожирением в серьезной форме и нуждающихся в проведении каких-либо срочных операций.

По некоторым данным впервые боннская диета была применена бельгийскими медиками в Брюсселе в больнице «Святого Сердца». Ее включали в общую подготовку больных к операциям.

По другой версии авторами этой диеты являются американские медики, но пока что, ни одна из клиник не заявила о своем авторстве.

Третий день (любые овощи и фрукты кроме картофеля и бананов).

Бессолевая диета

Обед: 2 вареных яйца, салат из

Бессолевая диета: на чем основана

Длительность бессолевой диеты зависит от поставленных целей и состояния вашего здоровья, ее можно соблюдать от четырех и до пятнадцати дней.

Такая бессолевая диета очень полезна больным с сердечно-сосудистыми и почечными заболеваниями, а для борьбы с избыточным весом — просто идеальный вариант.

Винная диета

 Запрещается употреблять продукты с содержанием сахара;

Во время применения винной диеты предпочтение отдается сухому красному вину, так как оно благотворно воздействует на кровеносную и сердечно – сосудистую систему, снижает в крови уровень холестерина, улучшает обмен веществ и способствует снижению веса.

Полдник: 2 яблока;

Винная диетическая методика противопоказана людям, имеющим проблемы с кишечником, девушкам в возрасте до 21 года, и тем, кто либо раньше злоупотреблял алкоголем, либо вообще его не употреблял.

1 2 3 4 5 6 7