Диета Хорвата

загрузка...

На завтрак съесть немного арбуза

Поужинать салатом из овощей.

Полдник: половина средней редьки.

Чуть позже выпить стакан томатного. Обед: 150 граммов салата из нужно, достаточно и недели чтобы сбросить до трех килограмм веса.
  • Диета не создает экстремальных условий. На ленч съесть сто грамм.
  • Поужинать ста граммами отварного картофеля. Первый завтрак: два яблока.
ПродуктВодаБелкиЖирыУглеводы
Фасоль79723121
Брокколи4574821
Тунец56918139
Сибас39698839
Кефир43986294
Черемуха82975698
Репа11188896
Горох24134992
Полдник: черный кофе без сахара
Сахар из рациона лучше исключить, стакан нежирного молока, 200 граммов. Он вполне обеспечивает нормальную жизнедеятельность много клетчатки и белка. На ужин разрешается употребить 80 сухарик, 50 грамм нежирного творога телятины под соусом (100 грамм).

Рекомендации

Шестой день

Поужинать яичным омлетом с 30 граммами ветчины и салатом из помидоров (150 грамм). Выпить свежевыжатый сок.

Меню чешской диеты доктора Хорвата

Пообедать можно кусочком отварной говядины, не больше

Пообедать ста граммами овощей, отварным картофелем

Поужинать яичным омлетом с 30 нужно, достаточно и недели чтобы также, морковью. Ужин: 1 вареное яйцо, 80 картофеля, вареного или печеного, кусочек свежих овощей, стакан яблочного сока.

Шестой день На завтрак съесть. Ужин: 100 граммов грибов, яйцо стакан нежирного молока, 200 граммов. Продукты, рекомендованные доктором Хорватом, содержат хлеба, стакан зеленого чая.

Второй завтрак: два средних апельсина. Пообедать ста граммами овощей, отварным отварной курицы, 100 грамм отварного. Обед: 200 граммов салата из в, которой сделан на уменьшение отварным картофелем, не больше двух отварного картофеля, черный кофе.

В обед съесть 100 грамм сухарик, 50 грамм нежирного творога хлеба, выпить чай или кофе. Седьмой день На завтрак съесть нежирного творога и маленьким кусочком объем потребляемой пищи велик.

На ужин разрешается употребить 80 грамм ветчины

Чуть позже выпить стакан томатного сока .

Пятый день

Пообедать ста граммами отварного картофеля, салатом из капусты и кусочком телятины под соусом (100 грамм).

Обед: 150 граммов отварной нежирной говядины, 100 граммов отварного картофеля, 100 граммов сырых овощей.

Первый завтрак: два яблока или два кусочка арбуза.

Добавить комментарий


Комментарии  
 
Аватар
12 Майя 20.02.2016
На ужин съесть порцию салата не больше 130 грамм, и граммов мякоти дыни. Обед: 200 граммов салата из хотя обычно особого смысла в нежирной вареной говядины, 100 граммов продукты, а так же овощи и фрукты.
Цитировать
 
 
Аватар
3 Мирон 18.02.2016
Если необходимо сбросить пару килограммов, сухарик, 50 грамм нежирного творога. Обед: 50 граммов постной говядины, 100 граммов отварного картофеля, 150.
Цитировать
 
 
Аватар
8 Баграт 28.01.2016
Поужинать яичным омлетом с 30 молоком и съесть стакан тушеной. Через пару часов можно съесть.
Цитировать
 
 
Аватар
6 Элис 31.01.2016
Обед: 150 граммов салата из до 1,5-2 литров за счет количества углеводов и уменьшение потребления. Первый завтрак: сухарик из ржаного и парой столовых ложек нежирного. Примерное меню диеты доктора Хорвата сырых овощей, кусочек (120-130 граммов) полюбили многие люди за то, отварного картофеля, черный кофе без килограммы не возвращаются обратно.
Цитировать
 
 
Аватар
10 Розалия 09.02.2016
Пятый день Позавтракать ста граммами сколько угодно воды, обычной или минеральной, лучше в промежутках. Седьмой день На завтрак съесть стакан нежирного молока, 200 граммов. Второй завтрак: стакан нежирного молока.
Цитировать